четвртак, 14. август 2014.

Problem nikada nije u drugima

Osmijehnite se, otpustite frustraciju i vidjet ćete kako i druga osoba može promijeniti ponašanje...

"Oni" nas iritiraju, ne rade svoj posao, ne znaju voziti...

Kada vas je netko zadnji put iživcirao? Neki dan? Maloprije?
Htjeli priznati ili ne, ne prođe dan a da za neku svoju frustraciju ne okrivimo druge. "Oni" nas iritiraju, rade pogrešno svoj posao, nisu kompetentni, nepristojni su, loši su vozači, prespori su, dosadni, bezosjećajni...
Nastavimo li tako reagirati na ljude, da su nam misli "po definiciji namještene", bit ćemo uvijek bijesni, uvrijeđeni, povrijeđeni, razočarani i nećemo videti kraj tim frustracijama.
A problem nije u drugima. Drugi ljudi nikada nisu krivi.

Kako reagirati smirenije?

U knjizi američke spisateljice Charlotte Joko Beck "Svakodnevni zen", naš omiljeni zen bloger Leo Babauta otkrio je ovu poučnu životnu lekciju - problem je u našoj reakciji.
Ne možemo izbjeći činjenicu da će netko prema nama biti nepristojan, prost, drzak. Katkad će se to dogoditi i nekoliko puta u danu. Međutim, iako ne možemo zaustaviti druge u namjeri da nam se na taj način obraćaju, možemo promijeniti svoju reakciju.
Kad naučimo reagirati smirenije, suzdržanije..., bit ćemo sretniji. S osmijehom i reakcijom koja će biti suosjećajnija, možda uspijemo transformirati i druge. Leo nam daje nekoliko savjeta kako da reagiramo smirenije:
  • Kada primijetite da se počinjete osjećati frustirano, uvrijeđeno, bijesno... zastanite. Udahnite duboko.
  • Ne reagirajte. U bijesu je svaka reakcija pogrešna.
  • Proanalizirajte svoju ideju o tome kako bi se drugi trebali ustvari ponašati. Razumijete li da se, dok god se držite te ideje i tih misli, zapravo udaljavate od stvarnosti? Pokušajte uskladiti realnost sa svojim očekivanjima.
  • Bacite očekivanja "u more".
  • Smijte se. Prihvatite da je osoba koja stoji ispred vas, ali i vi, samo čovjek.
  • Reagirajte s više suosjećanja. Kada prestanete okrivljavati nekoga zato što nije postupio "perfektno", tek tada možete reagirati na odgovarajući način i s više empatije. Prihvaćanje realnosti ne znači odustajanje - to znači da ste "otpustili" frustraciju. Tada možete reagirati kako treba i s većom kontrolom riječi i djela.
Zato, otpustite frustraciju, nasmiješite se i reagirajte s više empatije. Druga osoba, koliko god nepristojna bila, takvu vašu reakciju neće očekivati. 
Ana Dodig
Fotografija: Mare Milin

Ostali članci

Објавио у

Нема коментара:

Постави коментар

Пријавите се на: Објављивање коментара (Atom)