Kružni mini trening na radnom mestu: 8 jednostavnih vežbi
Posao u sedećem položaju, posebno za kompjuterom, opterećuje mišiće vrata, ramena i ruku, što može dovesti do ozbiljnih posledica. Radi prevencije, preporučujemo vam nekoliko korisnih vežbi...
Moćna tehnika za opuštanje: joga nidra u 10 koraka
Upoznajte se u 10 lakih koraka sa jogom nidrom, tehnikom uz koju se možete posebno opustiti. Iako se prevodi kao ''joga spavanje'', radi se zapravo o stanju u kome telo spava, a svest ostaje budna...
Joga za početnike za potpuno opuštanje
U ovom joga položaju možete znatno umanjiti nivo stresa i to dugoročno, ali će vam šavasana pomoći i u onim danima kad vam je potrebno trenutno opuštanje...
Pobedite bolove u leđima: 3 jednostavne vežbe za zdravu kičmu
Iako su vrlo jednostavne za izvođenje i ne iziskuju mnoštvo rekvizita, vežbe za leđa nisu na popisu omiljenih. Obično se stavljaju u dnevni raspored tek nakon što nastupe bolovi. Bolovi u ovom delu tela najčešće dolaze kao posledica toga što se malo krećemo.
Нема коментара:
Постави коментар