Plesna joga za leđa i posturu (VIDEO)
Uz pomoć Nritja joge ili plesne joge možete raditi na centriranju svog tela, istezanju zadnje lože i ublažiti bol u donjem delu kičme.
Foto: Printscreen
Boraveći četiri godine u Indiji na studijama klasičnog dramskog plesa (Bharatanatyam-a) Violeta Venu Rati iskusila je veliki kako pokreti deluju na naše telo i um i rešila je da sva svoja iskustva i znanja prenese u Srbiju.
Ples kao disciplina pomaže da integrišemo ličnost i ostvarimo njenu celovitost, pa ova instruktorka preporučuje nritju jogu koja je kombinacija plesni i joga pokreta. Ukoliko niste upoznati sa terminom nritje joge pročitajte u nastavku.
Nritja joga je zapravo plesna terapija koja koristi muziku, razne plesne stilove kao i joga položaje da stimuliše pokret, emocije i ekspresiju.
Ima brojne terapeutske efekte. Pokreti očima jačaju očne mišiće i očne krvne sudove i samim tim poboljšavaju vid. Položaji ruku (hastha mudre) utiču na nervne završetke prstiju koji stimulišu razne organe i grupe mišića u našem telu.
Ova vrsta joge oslobađa od ukočenosti, energetskih blokada, nervne napetosti, stresa, i omogućava telu da poprimi svoju pravu fizičku i duhovnu energiju. Donosi radost, mir i harmoniju srcu i duši.
Nritja-joga donosi emotivni, fizički i duhovni sklad.
Pogledajte vežbu za leđa i posturu:
Komentara (0 poslato):
ukupno: | prikazano:
Нема коментара:
Постави коментар