3. Prodiranje u dve kosmičke krajnosti
(Guantong liangđi Fa)
Princip: Prodiranje u dve kosmičke krajnosti kanališe kosmičku energiju i meša je sa
energijom unutar tela. Za vreme vežbe se izbacuje velika količina energije, što praktikantu
omogućava da za veoma kratko vreme očisti svoje telo. Istovremeno, vežba otvara
meridijane na vrhu glave i otkočuje prolaze na stopalima. Ruke se kreću gore-dole u skladu
sa energijom unutar tela i mehanizmima izvan tela. Energija koja ide na gore izbija na vrh
glave i putuje direktno do gornje kosmičke krajnosti; energija koja se kreće na dole se
izbacuje iz tabana i juri direktno do donje kosmičke krajnosti. Kad se energija vrati sa obe
krajnosti, emituje se u suprotnom smeru. Pokreti rukama se izvode devet puta.
Nakon što se pokreti jednoručnog klizanja gore i dole izvedu devet puta, obe ruke treba da
klize gore-dole devet puta. Zatim se Falun, ispred donjeg stomaka, okrene  četiri puta u
pravcu kazaljke sata, da bi se spoljna energija zavrtela u telo. Pokreti se završavaju
sjedinjavanjem ruku.
Pre nego što započnete vežbu, zamislite da ste dve prazne cevi, koje stoje uspravljene
između neba i zemlje, gigantske i neuporedivo visoke. Ovo pomaže kanalisanje energije.
Stih:
Đinghua benti
Fakai dingdi
Šinc imung
Tongtjen čudi
23
Priprema – Stanite prirodno, sa stopalima razmaknutim u širini ramena. U kolenima se
blago savijte. Neka vam kolena i kukovi budu opušteni. Opustite celo telo, ali  nemojte
postati suviše mlitavi. Donju vilicu ovlaš uvucite. Vrhom jezika dodirnite nepca, ostavite
razmak između gornjih i donjih zuba, i spojte usne. Nežno sklopite oči. Na licu održavajte
izraz spokoja.
Sjediniti ruke (Liangšou jiejin) (Slika 3-1).
Pritisnuti ruke pred grudima (Šuangšou heši) (Slika 3-2)
                                               
23
 Pročisti telo,
    Fa otključava gornje i donje energetske prolaze,
    Srce je blago, a volja jaka,
    Dostigni nebeski zenit i zemaljski nadir 17
Jednoručno klizanje gore-dole (Danšou  čonguan) – Iz položaja  Heši, istovremeno
otklizajte jednu ruku na gore, a drugu na dole. Ruke treba polako da klize duž energetskih
mehanizama izvan tela. Energija unutar tela se kreće gore i dole, simultano pokretima ruku
(Slika 3-3). Muškarci započinju klizanjem leve ruke na gore; žene započinju klizanjem
desne ruke na gore. Tom rukom pređite preko lica i ispružite je iznad glave. Istovremeno,
lagano spustite desnu ruku (žene, levu ruku). Zatim zamenite pozicije ruku (Slika 3-4).
Neka dlanovi gledaju na telo, sa razdaljine ne veće od 10 cm. Neka celo telo bude opušteno.
Jedan pokret gore-dole svake ruke je jedno brojanje. Ponovite klizanje ruku gore-dole devet
puta.
Dvoručno klizanje gore-dole (Šuangšou  čonguan) – Posle jednoručnog klizanja goredole, zadržite gore levu ruku (desna za žene) i sačekajte, pa lagano pomerite gore drugu
ruku, tako da obe ruke budu usmerene na gore. (Slika 3-5). Zatim polako, istovremeno obe
ruke klizajte na dole (Slika 3-6).
Dok se obe ruke kližu gore-dole, neka dlanovi gledaju ka telu sa razdaljine ne veće od 10
cm. Kao jedno brojanje, računa se ceo pokret gore i dole. Devet puta ponovite klizanje ruku
gore-dole. 18
Okretanje Faluna s obe ruke (Šuangšou tuidong falun)  – Nakon devetog dvoručnog
klizanja, preko glave i grudi, obe ruke spuštajte na dole, dok ne dospeju do područja donjeg
stomaka. (Slika 3-7) Okrenite Falun sa obe ruke (Slika 3-8, Slika 3-9). Kod muškaraca, leva
ruka ide unutra, a kod žena desna ruka ide unutra. Neka međusobni razmak između ruku,
kao i između unutrašnje ruke i donjeg stomaka, bude 2-3 cm. Okrenite Falun u pravcu
kazaljke sata četiri puta, da biste zavrteli spoljnu energiju u unutrašnjost tela. Dok okrećete
Falun, neka vam ruke ne prelaze izvan područja donjeg stomaka.
Završni položaj – Liangšou jiejin (Sjediniti ruke) (Slika 3-10)